肚皮舞圓胯分解動(dòng)作

時(shí)間：2024-07-25 22:38:32 肚皮舞我要投稿

肚皮舞圓胯分解動(dòng)作

　　肚皮舞中的圓胯是上下胯和角胯結(jié)合起來的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作性感俏皮，與其他動(dòng)作復(fù)合在一起非�？蓯�。接下來由小編為大家整理了肚皮舞圓胯分解動(dòng)作，歡迎大家閱讀!

　　第一步是要先讓胯部找準(zhǔn)——前點(diǎn)、右點(diǎn)、左點(diǎn)、后點(diǎn)四個(gè)點(diǎn)。

　　肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【前點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向前平推至極限，大腿前側(cè)自然繃緊;

　　肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【右點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰線拉長;

　　肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【后點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;

　　肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【左點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰線拉長。

　　第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個(gè)點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時(shí)針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時(shí)針的畫圓。

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