如何練習跆拳道

時間：2024-09-03 18:56:42 跆拳道我要投稿

如何練習跆拳道

　　很多人都會利用業(yè)余時間練習跆拳道，下面小編為大家介紹3個練習跆拳道的方法，歡迎大家閱讀!

如何練習跆拳道

　　一、練習品勢

　　在道館教練教的內(nèi)容很多，品勢學習的時間常常不夠，那么在家里，你就可以通過自己練習來加深記憶了。

　　不用換道服，不用熱身，隨便找個幾平方米的空間，就可以自己粗略地打一遍某章品勢了，動作不太標準也沒關(guān)系，可以等到道館訓練時請教練糾正，但印入你腦海之中的記憶是難以抹掉的。

　　二、控腿練習

　　跆拳道被稱為“腳的藝術(shù)”，控腿的重要性就不必多說了吧?有不少練習者就是因為控腿能力差而影響了他的技戰(zhàn)術(shù)動作的發(fā)揮。在家可以找個可以扶的地方，穿條寬松的褲子，每條腿輪流控上五次，每次一分鐘，長此以往，你的跆拳道技術(shù)不提高才怪!

　　三、力量練習

　　腹肌力量、背肌力量、腿部力量、核心力量...這些你在家都可以完成——甚至不需要任何器具!腹�。貉雠P起坐;背�。焊┡P兩頭起;腿部：深蹲加提踵;核心力量：平板支撐。這些力量素質(zhì)對跆拳道非常有用!其實你還可以做更多動作，在床上，在地板上。

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