心理健康：心理暗示的作用
心理暗示，如何運(yùn)用起來?
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對(duì)一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽、幻覺和幻嗅。對(duì)于病人來說，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語暗示、表情暗示、手勢(shì)暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語暗示。護(hù)理人員直接用語言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語言暗示是第一重要的',暗示療法的運(yùn)用無不借助語言而起著強(qiáng)化作用。
據(jù)稱，名醫(yī)華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí)，總是告訴病人針刺過程中一定會(huì)有一種感覺從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”，讓病人細(xì)心體會(huì)，從而大大提高療效�，F(xiàn)代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí)，可同時(shí)以均勻有力的語調(diào)，用預(yù)先編好的暗示語句，如“你的肢體已通電，神經(jīng)電流已逐漸暢通，肌肉開始逐漸有力”等，對(duì)求治者進(jìn)行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護(hù)士會(huì)主動(dòng)向患者做耐心細(xì)致的解釋工作,常用語有“某某醫(yī)生技術(shù)可好了”，“你放心他給你檢查不會(huì)痛的”，“治療時(shí)你抓緊我的手,如有不舒服時(shí)請(qǐng)搖我的手”等,在醫(yī)生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對(duì)患者說,“瞧,聲帶多正常啊,只是活動(dòng)不好”，“我給你滴藥,滴完藥就會(huì)好的”，等等。在暗示中隨時(shí)注意觀察患者的反應(yīng),以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫(yī)學(xué)上已被廣泛應(yīng)用。
有一位少女因驚嚇而站立不起，經(jīng)檢查，她軀體沒有問題。這時(shí)，醫(yī)生對(duì)她說：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來走路了。”少女真的站起來邁開了雙腳!
心理暗示的方法是多樣的，除言語暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對(duì)病患的身體機(jī)能會(huì)有顯著的影響。
十四個(gè)很準(zhǔn)的心理暗示：
1、當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會(huì)變成事實(shí)。
2、期望定律 期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。
3、情緒定律 情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有”理性”地思考問題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，”理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律 任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
5、吸引定律 當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來。
6、重復(fù)定律 任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。
7、累積定律 很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。
8、輻射定律 當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律 相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
10、專精定律 專精定律告訴我們，只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)，只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類拔萃地成長。
11、替換定律 替換定律就是說，當(dāng)我們有一項(xiàng)不想要的記憶或者是負(fù)面的習(xí)慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習(xí)慣去替換他。
12、慣性定律 任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強(qiáng)它，它終究會(huì)變成一種習(xí)慣。
13、顯現(xiàn)定律 顯現(xiàn)定律就是說，當(dāng)我們持續(xù)尋找、追問答案的時(shí)候，它們最終都必將顯現(xiàn)。
14、需求定律 任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重并滿足對(duì)方的需求，別人才會(huì)尊重我們的需求。
心態(tài)不好，蚊子也能要你命
有的人為了一點(diǎn)小事，氣得腦溢血，可有的人遇到天大的事，都若無其事。像我一位朋友從加拿大回來度假，挺好。晚上正準(zhǔn)備睡覺，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)蚊子“嗡嗡嗡”地叫，很生氣。五星級(jí)賓館怎么能有蚊子?不行，起來就打，生氣啊!打半天沒打著，打到12點(diǎn)，心里暗暗一狠：下定決心、不怕犧牲，一定要把蚊子打死。打到2點(diǎn)多鐘，也沒打著，結(jié)果四點(diǎn)鐘終于把蚊子打死了。可以睡覺了吧，不行，還要躺著靜聽半小時(shí)，看看有沒有第二只蚊子。聽了半天，一點(diǎn)聲音也沒有，這下可以踏實(shí)睡了吧，結(jié)果六點(diǎn)半就醒了，醒來一下地啊，差點(diǎn)摔一個(gè)大跟頭，頭重腳輕。怎么?折騰一宿血壓高起來，差點(diǎn)摔跟頭，一測(cè)血壓不得了，昨天血壓122，結(jié)果今天血壓196了。
在加拿大，醫(yī)生告訴他：血壓突然增高，藥量可以加倍。他便趕緊加倍吃藥，不行;吃4倍，還不行;干脆吃8倍，總可以了吧!還不行，不敢再吃了，怕出問題。趕緊打120，急診車剛開到醫(yī)院門口，車還沒有停住，他鼻子突然一股血噴出來，趕緊捏住，動(dòng)脈破了，用棉花塞不住，后來耳鼻科大夫用沙布塞得滿滿的，血止住了。大夫說，今天你算幸運(yùn)，破的是鼻子里的動(dòng)脈，要是腦動(dòng)脈破了，你可就完了。
后來他到北京找我看病，我告訴他，那回啊，你可是真夠運(yùn)氣好!我跟你說吧，幸虧屋里只有一只蚊子，要是兩只，你準(zhǔn)死。你看看，有一只蚊子你血壓升到196，要是兩只蚊子你還不升到230呢?!你看看人家張學(xué)良，32歲任國民革命軍副總司令，地位僅次于蔣介石。36歲階下囚，從天上掉地下，從天堂落到地獄,多么大的打擊。但張學(xué)良血壓不高,如果張學(xué)良心胸像你這樣的呀，跟你說吧，10個(gè)張學(xué)良都死透了，哪還能活到101歲呀!
晚期癌癥患者走上冠軍獎(jiǎng)臺(tái)
有一個(gè)法國女孩，26歲，得了子宮癌，卵巢轉(zhuǎn)移，做手術(shù)切除，不久另一個(gè)卵巢也轉(zhuǎn)移，又做了切除手術(shù)，結(jié)腸轉(zhuǎn)移了，腸子又給切除了，又開始做化療，化療下來頭發(fā)徹底掉光了。結(jié)果這轉(zhuǎn)移開一刀，那轉(zhuǎn)移開一刀，3年里開了12次刀，醫(yī)生說，你每次手術(shù)都打麻藥，對(duì)身體不好，以后少打麻藥，于是她就堅(jiān)持不打麻藥，不打麻藥可疼極了，3年下來，在醫(yī)院里，除了痛苦沒有別的。
這時(shí)，她想到了死，上吊、跳樓，該怎么死呢?有一個(gè)朋友來看她，就開導(dǎo)她說，你生活里就沒有讓你高興的事嗎?這樣一說，提醒了女孩，高興的事?3年前，我在海邊滑水給我留下了很深的印象，陽光明媚、海風(fēng)和暢，海鷗不斷地在水上飛來飛去，人和大海、自然融合在一起，那個(gè)下午是我一生中最愉快的一天。與其坐著等死，我還不如去海邊再滑滑水呢。
于是她又來到海邊，可下水一滑就倒下了，得病3年，身體太虛弱了;女孩對(duì)自己說，我一定要站起來，于是她就讓自己多吃東西，開始鍛煉，兩個(gè)半月，能走路了;再過兩個(gè)月，能滑水了。她就每天都跑到海邊去滑水，在海邊還遇到了一個(gè)小伙子，長得挺好，在一起久了就成了戀人。他們一起在海邊練了兩年。
這期間醫(yī)院不斷寄來通知書，告訴她該做復(fù)查了，女孩不理這些，她想我去了不是開刀就是化療，我永遠(yuǎn)不進(jìn)醫(yī)院了。后來她的戀人勸她說，這么長時(shí)間了，你還是回去看一看吧。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生們都說，不得了，奇跡，一切化驗(yàn)指標(biāo)都正常，你的身體從來沒有像現(xiàn)在這樣好過!
女孩又回到海邊訓(xùn)練滑水，兩年后，她參加了世界女子滑板錦標(biāo)賽，獲得了冠軍。當(dāng)她站在世界冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，抱著金杯的時(shí)候，神采飛揚(yáng)、容光煥發(fā)。很少有人知道，她曾是一個(gè)晚期癌癥患者，經(jīng)歷過6次化療，12次手術(shù)啊。
很多很重很重的病人，靠著健康的心態(tài)，戰(zhàn)勝了病魔，可見心理因素對(duì)人的影響有多大。
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