專心洗碗可減輕緊張感

時間：2020-11-23 15:43:51 心理健康我要投稿

專心洗碗可減輕緊張感

　　專心洗碗可減輕緊張感，到底是咋么一回事呢?一起來了解一下吧。

專心洗碗可減輕緊張感

　　研究人員找來51名學(xué)生來專心洗碗，其中超過半數(shù)學(xué)生要念一段230字的段落，內(nèi)文強調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。其他當(dāng)對照組的學(xué)生則讀一段類似長度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個碗。研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。

　　在結(jié)束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發(fā)，更別說干洗鍋洗碗這種活兒了。不過科學(xué)家認為，做家務(wù)對身心都有益。

　　據(jù)臺灣“中央社”報導(dǎo)，研究發(fā)現(xiàn)，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。

　　美國佛羅里達大學(xué)州立大學(xué)(Florida State University)科學(xué)家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習(xí)，來改善專注力與提升正向情緒。

　　研究人員找來51名學(xué)生來專心洗碗，其中超過半數(shù)學(xué)生要念一段230字的.段落，內(nèi)文強調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

　　其他當(dāng)對照組的學(xué)生則讀一段類似長度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個碗。

　　研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。

　　研究人員在這篇發(fā)表于《注意》(Mindfulness)醫(yī)學(xué)期刊的研究報告中寫道：“研究結(jié)果顯示，可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。”

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