如何消除心理疲憊

　　累，這是現(xiàn)代人常掛在嘴邊的一個(gè)字。這其實(shí)就是心理疲憊的一種表現(xiàn)，那么我們應(yīng)該如何消除心理疲憊呢?

　　1、換個(gè)角度

　　我們之所以不能沉醉在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了往發(fā)現(xiàn)和欣賞很多美好的.東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂(yōu)心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。也許剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作中。

　　2、心理支持

　　在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是�？葱睦砩系挠魫炁c煩惱能夠一吐為快。所以，“閨蜜”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

　　3、變換生活

　　不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買(mǎi)本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶然全家人來(lái)一頓燭光晚餐。天天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出往散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次�？傊�，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　4、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

　　培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，可以豐富你的精神世界，不但不會(huì)讓你感覺(jué)到孤獨(dú)與空虛，還能讓你的心靈更加的活力，也會(huì)讓你更有自信心與良好感覺(jué)。做自己喜愛(ài)的事情，哪里會(huì)有疲憊的感覺(jué)，你說(shuō)呢?

　　5、學(xué)習(xí)樂(lè)器或烹飪

　　學(xué)會(huì)一些樂(lè)器或者烹飪等等。樂(lè)器可以讓你感覺(jué)到音樂(lè)的美麗，用音樂(lè)來(lái)釋放內(nèi)心的壓力。烹飪可以讓你感覺(jué)到美味的享受。同時(shí)這些興趣愛(ài)好也可以挑戰(zhàn)你自己，讓你有自信心與成就感。

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